减肥不用节食，美味低脂的零食大全都在这里，双十一买超优惠

大家好呀，这一期咱们来聊聊关于美食与瘦身这件事~

你曾为了减肥做过最疯狂的事是什么？我做过最疯狂的事，是坚持每天跑步2公里将近2个月，最后虽然如愿减了6斤，但让我感到小难过的是小腿的肌肉都跑出来了。相信有不少小伙伴也有这样的经历趴~

其实运动瘦身本身是一个长期坚持的过程，瘦下来以后即使运动量减少了，饮食方面也要保持良好的习惯哦，这样才不容易反弹~

作为一名准吃货，怎么能停止吃的步伐呢。连在办公的时候也要准备一些“续命小零食”，一边工作一边吃吃吃（其实就是嘴馋）才能维持脑力继续干活呀~

想满足嘴馋又不想那么容易长胖，零食方面我特地挑选了满足味蕾又低脂的，于是我在淘宝上找了好久才发现这家宝藏零食店——薄荷食品专营店，主营无淀、低脂的健康零食。

店内的品类还蛮多的，零食的有饼干，冲饮，还有一日三餐的的粥、汤粉、肉肉，等等~基本上能满足吃货胃口的美食这里全都有~下面介绍一些我尝过的低脂又健康美味小零食给大家，一起来看看：

说到一日三餐中必须要吃的早餐，大多数上班族为了赶时间，快速便捷的豆浆油条就成了早餐标配。虽然豆浆本身是有营养的，但是大多数都加了很多的白砂糖，才能有好喝的口感。油条就更不用说了，除了口感还不错以外没有什么营养价值，还很油腻。

那么不妨将豆浆油条换成这款~▼

无淀粉级鸡肉肠

首先符合大众口味，现在越来越多人喜欢吃香肠当做早餐。这款鸡胸肉香肠除了保持原有的肉感和嚼劲的美味，还是无淀粉级别的，要知道淀粉也是导致发胖的元凶之一。而且每根的脂肪含量才0.75g，好吃不怕胖，保持好身材从轻食早餐开始吧~

无肉不欢的“食肉兽”看这里~▼

低脂牛肉小方粒

我对即食肉类的零食还蛮挑剔的，担心肉质和口感会不会不够新鲜。但是这款很让我惊喜，精选肉感结实的牛腱肉，经过低脂工艺处理过的牛肉粒，完全没有影响到该有的鲜美有嚼劲的口感~调配的五香口味，吃了一颗忍不住再吃一颗，拦都拦不住~

饱腹怎么少的了饼干，选这款就对了~▼

高纤奇亚籽苏打饼干

办公室零食必备当然少不了饼干了，这款饼干主含有高膳食纤维成分奇亚籽，小小的一块能也能满足饱腹效果哦~还特地添加了大豆蛋白粉，繁忙的工作以后补充能量妥妥的。口感方面依然是脆脆的，很新鲜，由于没有额外添加糖分，所以甜味不多，但是一点也不影响好吃~

吃不胖的少女零食，解馋必备~▼

低卡零脂魔芋果冻

这款少女风格慢慢的零食大概是为我们女生专门定制了，女生天生爱吃软弹的食物，果冻就是醉爱之一了。但是果冻的糖分和添加剂还真不少，一不小心吃多了担心长胖。那么这款0卡路里、0脂肪的魔芋果冻就很能满足了，解馋之余不怕长胖，还有多种口味可选，囤多两盒不嫌多~

周末追剧必备的香辣小吃，怎么能错过~▼

低脂魔芋爽（香辣味/山椒味）

趁着周末的闲情逸致的小时光，宅家看看电影，追追电视剧也是一种放松的方式。说到追剧怎么少得了零食呢，把以往的高热量的零食换成这款香辣山椒魔芋，香脆爽口仿佛吃毛肚的口感，嚼劲十足~低脂0卡配方，满足味蕾的同时大口放心吃，追剧更过瘾~

奶茶饮品控一定会爱上这两款冲饮，墙裂推荐~▼

奶茶—白桃乌龙拿铁冲饮

外面卖的各种花式奶茶口感是很好喝，但是糖分太高，添加剂也不少，热量自然也是非常高的了。在减肥路上的小伙伴想继续打卡奶茶，又不想这么容易发胖，这款白桃乌龙拿铁冲饮就非常推荐了~口感上奶味浓厚，没有糖分所以甜度偏淡微微带咸，每一口都是不用担心高热量发胖的安心~

咖啡—咖啡蛋白冲饮

上班一族少不了咖啡作伴，纯黑咖啡醇厚顺滑的口感固然好，只是那股苦涩感并不是每个人都能接受。这款咖啡蛋白饮选用进口绿咖啡粉，还添加了非转基因大豆成分，优质的原料保证了好的口感，重要的是没有苦涩感，只有香醇和顺滑，喝过一次就会爱上喝咖啡这件事了~

下面这几款一日三餐全包啦，坚持吃一个月轻松瘦5斤~▼

早餐—紫薯营养粥

这款粥含有多达21种谷薯+水果等营养配方，满满的谷物撕开包装就能看得见，真材实料。而且食用起来非常方便，用热水泡开就能吃了，一分钟速成早餐，省事又健康，清晨以一碗绵稠软糯的香甜紫薯粥填饱空胃，开启美好的一天吧~

午餐—低脂咖喱鸡饭

即使要减肥，午餐依然少不了米饭来补充能量。推荐这款饱腹又好吃的糙米饭，用黑米和糙米替代白米饭，热量更低，且健康营养，口感上特别有嚼劲，吃起来蛮爽的，哈哈~里面还有肌肉块，一口米饭一口肉，满足食肉兽的食欲又不容易胖~

晚餐—即食方便营养粉

晚餐我会更偏爱面条米线的食品，主要是味道清淡，食用便捷。同样跟方便面一样是开水冲泡，这款米线是非油炸的，而且汤块采用的是冻干技术，保留了最大的口感和营养价值。味道虽然清淡但是还是能吃到原汁原味的口感，两种口味可选，都一起入准没错了~

加菜—低脂鸡胸肉丸

既然下定决心减肥，高热高脂的鸡腿加餐这件事就不存在的了，换成鸡胸肉丸加班也不错~配方良心，无添加淀粉，低脂高蛋白，营养指标很友好了。一袋大大的两个装，无论配米饭还是面条都能吃出美味感，一口一颗很是满足了~

GAMIN想说：

减肥也好，倡导健康生活也好，两者的共同点都是养成一个良好的饮食习惯~对我而言，生活的美好一定有美食的组成一部分，毕竟已经养成了二十几年的吃货胃，很难克制不吃美食了哈哈~（突然想起三年前我对自己许下的诺言是瘦到90斤的目标，自从遇到薄荷家以后仿佛又重拾希望了，2019年没实现的瘦身计划，立个flag，2020年一定要瘦下来！）