这几款秋季滋润甜品，清甜解腻，美味爽口，赶紧来试试吧

秋天到了，换季的时候，也到了最容易引发感冒的时候了。这时候不妨多做些饮食调整以及加强锻炼让身体的免疫力增强，好适应秋季。饮品甜品最受人欢迎而且做法也简单。今天就给大家分享几款比较适合秋季食用的甜品，做法很简单，也很容易学会，有空就试着做做吧。

【红豆桂圆糯米圆子羹】

食材：龙眼肉60克，红豆80克，糯米粉30克，清水适量，冰糖适量

1，准备好食材，龙眼可以选带核，尽量还是不要选带核，吃起来也方便

2，将红豆放入破壁机内，加入清水到800ML，盖上盖子。

3，启动米糊功能，大约十几分钟即可完成。

4，糯米粉先加入15毫升的热水，揉成团，搓成一个个小团团备用。

5，把打好的红豆沙3大勺放入炖锅内，加入适量的清水和龙眼肉，煮沸焖8分钟。

6，倒入糯米团子浮起后加冰糖或者白糖即可食用，最好是用冰糖。

【番薯雪梨枸杞糖水】

番薯1个，雪梨1个，枸杞1小把，冰糖适量

1，梨子去皮去核切成小颗。

2，番薯去皮切小块。

3，将番薯和雪梨块放入锅内，放入冰糖，枸杞清洗后放入，加适量清水。

4，大火煮沸转小火熬15分钟即可。

【梨肉银耳润肺饮】

桂花梨或者雪梨一斤，鲜银耳100克，枸杞10克，冰糖适量，纯净水适量。可乐泡枸杞啤酒放人参没事多吃点枸杞。

【具体做法】

1，将鲜银耳清洗浸泡去掉杂质。

2，将清洗干净的鲜银耳剪碎和枸杞一起浸泡十几分钟左右。

3，桂花梨或者雪梨去皮去核切片，将梨片和银耳枸杞放入杯里，加入适量的清水和冰糖。

4，放入锅里，加入适量的清水，蒸半小时即可。

【山楂梨饮】做这个你先的有个养生壶。

山楂8片，雪梨2个，冰糖适量，清水适量

1，雪梨去皮切成小块。

2，山楂用温水浸泡10分钟捞出。

3，将所有材料放入养生壶，加入适量的清水。

4，启动果茶功能煮好即可。

【玉米须柠檬水】

柠檬适量，玉米须一把，清水适量

1，玉米须摘下，清洗一下，捞出。

2，放入锅里，加入适量的清水，大火煮沸后转小火熬煮。

3，大约20分钟后看到水变成浅黄色后就可以了。

4，喝的时候加入柠檬片泡上即可，担心喝水的时候吃到玉米须的，可以放入熬汤袋里隔离，或者等煮好后直接过滤出茶水即可。

【红枣桃胶银耳羹】

桃胶20克，银耳半个，红枣30克，冰糖适量，清水适量

1，桃胶提前浸泡发大，银耳提前浸泡，撕成小块后清洗两到三次，红枣去核切成片。

2，将食材放入压力锅内，加水到2.2L的位置，盖上锅盖，旋紧顶部安全阀。

3，启动煮汤键，煮半小时就行，半小时后，熬出胶质的浓稠香甜羹即可。

【南瓜小米羹】

食材：南瓜150g，枸杞1小把，小米30g，冰糖适量

1，南瓜去皮切小块备用，枸杞和小米清洗干净，捞出备用。

2，把全部食材放入破壁机内，加水到800mI。

3，盖上破壁机的盖子，要是喜欢甜可以加点蜂蜜，等磨好了后，喝的时候再加入蜂蜜。

4，启动米糊键，17分钟后即可。

【牛奶炖蛋】

牛奶250毫升，鸡蛋2个，白砂糖30克

1，牛奶倒入大碗里，加入砂糖搅拌融化。

2，再把鸡蛋磕入牛奶里面，再用打蛋器搅拌均匀。

3，做好的牛奶羹先过筛一遍，再用保鲜膜盖上碗口，扎几个小孔放气。

4，放入蒸烤箱或者蒸锅里，蒸25分钟即可，可以放一些喜欢吃的水果装饰一下。

【姜撞奶】

老姜1大块（榨30ml老姜汁），全脂纯牛奶400ML，黑糖40克

1，准备食材，黑糖用之前要先打碎，姜要用老姜，牛奶尽量买全脂的，不然不好成型。

2，老姜去皮切片，姜片放入原汁机内，将姜汁榨出。

3，准备好两个碗，每一个碗里倒入15ml。

4，开始煮牛奶，黑糖先倒入牛奶里融化，边煮边搅拌，直到看到锅开始冒泡，立刻熄火，千万别煮沸了。

5，将黑糖牛奶迅速倒入姜汁碗内，高度大概要15cm，利用冲击力让他们自然混匀，不用搅拌的，等3分钟左右即可开始凝结。

这10道秋季甜品，您最喜欢哪一道呢？欢迎留言哦，喜欢的跟着步骤做起来吧~